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中年人防病五看法則

2013-07-04 13:26

人到中年,身體機(jī)能開始出現(xiàn)衰退,接踵而來(lái)的就是難以名狀的不適感覺(jué)。但若能對(duì)自己的身體加以注意,便可減少許多疾病的發(fā)生。下面就一起來(lái)看下(醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng))中年人防病五看法則。


  一看"表"


  食欲是身體的"晴雨表"。人在健康狀況良好時(shí),數(shù)小時(shí)不進(jìn)食就會(huì)饑餓,當(dāng)你的食欲不振,食量突減時(shí),一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然,食欲陡然亢進(jìn)也是一種異常反應(yīng)。


  二看"重"


  體重可以表明健康狀況,將體重控制在適度的范圍內(nèi)尤為重要。


  三看"鐘"


  每個(gè)人都有生物鐘,如果人長(zhǎng)時(shí)間改變自己的生活節(jié)律,就會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量,導(dǎo)致神經(jīng)紊亂,體內(nèi)生物鐘必然受到影響。因此,要盡可能起居定時(shí),保證睡眠充足。


  四看"色"


  不同質(zhì)量的飲食,排出的大便會(huì)呈現(xiàn)不同顏色。當(dāng)便中混雜血液、粘液時(shí),說(shuō)明胃腸已出了毛病,大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰退的重要因素,因此,大便的軟、硬也應(yīng)引起注意。


  五看"氣"


  一個(gè)人生活在快節(jié)奏、高效率的環(huán)境中,偶然回家發(fā)點(diǎn)脾氣也屬正常。但若經(jīng)常無(wú)端地發(fā)脾氣,則可能是疾病所致。

消息來(lái)源:醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)