環(huán)境污染電腦輻射不良飲食習慣等都有可能導致人體產(chǎn)生各種生理垃圾,毒素長期在體內(nèi)堆積,則會引發(fā)記憶力減退面色灰黃便秘痔瘡等系統(tǒng)疾病。下面就一起來看下(醫(yī)藥夢網(wǎng))6大排毒蔬菜讓身體更健康。
1、韭菜
有"洗腸草"之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
2、萵苣
具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。
3、空心菜
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
4、菠菜
菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、白蘿卜
生吃可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。