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夏天不要“吝嗇”你的汗

2013-06-13 14:04
烈日炎炎,溫度持續(xù)飆升,很多人受不了身上黏糊糊的汗,于是,不少人從開車到進(jìn)入辦公室,再?gòu)霓k公室開車回到家,涼爽的空調(diào)環(huán)境如影隨形,逐漸形成“空調(diào)依賴”,整個(gè)夏天身上幾乎不會(huì)有一點(diǎn)冒汗機(jī)會(huì)。夢(mèng)網(wǎng)專家指出,汗腺是人體的“天然空調(diào)器”,出汗不僅能調(diào)節(jié)體溫,而且能滋潤(rùn)皮膚,排出部分代謝廢物,若刻意控制出汗,就等于阻礙了一條重要的排毒管道,加重肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。夏天,汗出不來(lái),熱散發(fā)不出去,極易發(fā)生中暑。
 
  少汗族 出汗少/常止汗易“加速衰老”
 
  夢(mèng)網(wǎng)專家指出,止汗劑對(duì)于普通人群而言,只適合特殊場(chǎng)合偶爾使用。相比中老年人,年輕人腋下的“汗情”會(huì)更嚴(yán)重,這和年輕時(shí)汗腺發(fā)達(dá),代謝能力強(qiáng)有關(guān),所以從正常生理角度,應(yīng)讓它及時(shí)排出。
 
  進(jìn)一步而言,如果長(zhǎng)期使用止汗劑,不僅無(wú)法保持人體的恒溫,有毒的代謝廢物無(wú)法從汗里排出,還會(huì)對(duì)肝腎造成很大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槿梭w每天代謝大量垃圾,主要通過(guò)呼吸、肝腎和汗腺排出。其中呼吸排出量相對(duì)固定,肝腎的排出量彈性比較大,耐受力強(qiáng),但長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),仍會(huì)不堪重負(fù)。
 
  此外,長(zhǎng)期使用止汗產(chǎn)品,對(duì)高溫的耐受力會(huì)降低。體內(nèi)環(huán)境本身對(duì)于外界的變化有一個(gè)適應(yīng)度,但長(zhǎng)期止汗,其耐受力有所下降。中暑本身便說(shuō)明其機(jī)體適應(yīng)能力開始下降,所以,同樣是高溫下沒(méi)有撐傘,有的人沒(méi)有問(wèn)題,有的人卻會(huì)中暑。
 
  從人體自身變化而言,女性在中學(xué)時(shí)期正處于生長(zhǎng)鼎盛期,止汗不會(huì)出現(xiàn)明顯問(wèn)題,到28歲以后,身體本身開始走下坡路。尤其到32歲以后,可能有明顯體現(xiàn),多數(shù)表現(xiàn)為內(nèi)臟功能下降、消耗能力下降、代謝紊亂,比如排尿次數(shù)增多或不暢,腰發(fā)酸、皮膚發(fā)暗,沒(méi)有光澤等。所以影響不是單一的變化,而是身體綜合能力下降的體現(xiàn),尤其是隨著中年以后適應(yīng)能力更明顯下降,甚至生理周期也可能出現(xiàn)變化,有的女性42歲以后更明顯,比如表現(xiàn)為更年期提前。
 
  多汗族 不動(dòng)都出汗是“氣虛”表現(xiàn)
 
  出汗多了同樣讓人煩惱,夏天對(duì)陳先生來(lái)說(shuō),著實(shí)難熬,和朋友一起爬山,才爬到1/3,朋友們都還精力充沛,他的衣服都已濕透,渾身疲乏。不僅是運(yùn)動(dòng),吃飯也常揮汗如雨,空調(diào)溫度開到很低還覺(jué)得不解熱,汗依然不聽話地往外冒,干脆將毛巾一直搭在脖子上,隨時(shí)聽候吩咐。
 
  專家解釋說(shuō)人喝水以后的確較容易出汗。但有的人比如上面提到的陳先生,在正常情況下,如吃飯喝水,或是上幾層樓,大多數(shù)人都不會(huì)感到大汗淋漓,他卻已是汗流浹背,這就有可能是“自汗”。
 
  從中醫(yī)的角度來(lái)講,這是氣虛的表現(xiàn),其中胖人以虛癥體制較多見。“自汗”的人群,往往汗“固不住”,特別是胃氣虛者,更易汗外泄。還會(huì)表現(xiàn)為神疲乏力,食欲不振等。中醫(yī)認(rèn)為,對(duì)于氣虛者的人來(lái)說(shuō),一方面要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量,提高身體素質(zhì);另一方面則注意要調(diào)節(jié)飲食,多吃健脾食物,如山藥、大棗、蓮子等。
消息來(lái)源:醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)