十幾年以前的人們只知道身體是健康還是不健康的概念，對于亞健康這個詞匯知之者甚少。而現(xiàn)如今，越來越多的人頭上被冠上了亞健康的"帽子"。隨著社會的不斷進步和發(fā)展，人們不停的在奔波，有的為了生活，有的為了理想，總之，每天都是高度緊張的工作狀態(tài)，給自己的空余時間也是少之又少，在忙于工作的同時也忽略了自身的健康問題。自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食欲，疲勞、心悸、愛生氣等等一系列癥狀。
據
醫(yī)藥夢網的中醫(yī)專家介紹，如果這種狀況持續(xù)一段時間，而且做檢查均未見異常的話，就有可能已經成為都市"亞健康"一族的成員了。
亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑等等，也就是很多人提過的"慢性疲勞綜合征"。我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍，在城市人口中大約占到70%，而且近些年來一些青少年由于課業(yè)負擔重，也有加入的趨勢。從有癥狀的人群來看，女性多于男性，職業(yè)特征以從事辦公室工作的"白領"為主。
面對這些異常的狀況，一般西醫(yī)的建議都是以改善生活或工作環(huán)境為主，像合理膳食、均衡營養(yǎng)，達到緩解癥狀目的，但是需要的時間比較長，而且依賴個人的自律。
中醫(yī)的特色在于可以不依賴西方醫(yī)學的檢測，只根據癥狀來治療。它的理念是"整體觀念，辨癥施治"，隨著被治療者的年齡、性別、癥狀等的不同，治療的方法也各不相同。更強調把人當做一個整體，而不是"頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳"。因為亞健康狀態(tài)本身就是一種整體功能失調的表現(xiàn)，所以中醫(yī)治療有獨到之處?？梢赃x擇中成藥，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，健康的狀態(tài)就是"陰平陽秘，精神乃治"，早在《內經》中就有"不治已病治未病"的論述。
很多人覺得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的，其實要想保持好的健康狀態(tài)，注意養(yǎng)生之道，中年之后再保養(yǎng)身體，可以說為時已晚。只有從年輕時養(yǎng)成良好的生活習慣，步入中老年以后才能受益。所以，遠離亞健康，要從身邊的小事做起，養(yǎng)成良好的生活習慣至關重要。
對于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去做呢，
醫(yī)藥夢網中醫(yī)專家提出從五方面做起，就可以達到人體的陰陽平衡，精神內守，遠離疾病。
一、按時休息，避免過勞。
我們要順應天時，盡量做到"日出而作，日落而息"，雖然達不到古時的做法，但要保證做到晚上10點能休息，早上6點鐘能夠起床。工作空檔盡量多運動，給自己的四肢做個小按摩等，使身體保證血液循環(huán)正常，以免工作時間過久，血液循環(huán)緩慢而瘀滯。
二、按時用餐，營養(yǎng)均衡，避免過饑過飽。
每天按時三餐，養(yǎng)成早上吃早餐的習慣，而且營養(yǎng)豐富，盡量達到人體營養(yǎng)的均衡，少量多餐，每餐不要過飽，到達七到八成飽時最佳，吃的過飽以免給臟器造成負擔，損傷到脾胃，久而久之就會影響到身體。"脾胃乃后天之本"，只有養(yǎng)好脾胃，才能擁有健康之源。
三、保持心情舒暢，情緒飽滿。
我們盡量做到每天出門都給自己營造一個好心情，這樣工作就會感覺輕松，自如，不會是自己感覺的累。心情好，做事情就會順利，完成的效率也會高，自然好事也會找上你哦！因此你就會進入一個良性循環(huán)的工作狀態(tài)，自然心情和工作狀態(tài)也會不一樣，心氣調達，身體自然會健康。
四、做到定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。
對于醫(yī)療發(fā)達的今天，有些疾病我們是可以及早發(fā)現(xiàn)，并能夠把她扼殺在搖籃里的。因此也會避免發(fā)展到癌癥的地步。這就是中醫(yī)講的"未病先防"的另一個解釋。
五、發(fā)現(xiàn)疾病積極治療，以免致使疾病發(fā)展
當我們檢查出身體的問題時，一定積極配合醫(yī)生的治療，認真對待，以免疾病不被控制而逐步發(fā)展到不可挽回的地步，這也是中醫(yī)所講的"既病防變"的理論。
結語：對于亞健康人群，我們看到這個群體逐步在壯大，年齡段逐步在擴展，不只是上班族患上此癥，年齡在逐步變小，這是一個多么可悲的事情啊，雖然社會在發(fā)展，但我們國民的身體素質在下降，是非常值得我們每一個人深思的事情，身體才是革命的本錢，身體垮了，還如何為了理想而奮斗，還如何盡自己的力量改善家人的生活水平，一切的一切都成為了空談、空想。因此，我們每個人都應該通過中醫(yī)的養(yǎng)生方法，讓自己擁有一個健康的體魄去建造我們美好的生活。
